budogosh.com

Три шага к долголетию.

Три шага к долголетию

 Только три изменения надо внести в свою жизнь, чтобы увеличить ее продолжительность в два раза.
По подсчетам ученых, генетический потенциал человека 150-200 лет. Главные факторы, укорачивающие нашу жизнь почти в 2-3 раза-неблагоприятная среда обитания и стрессы.

1.         Уезжайте         за        город.
            Сельская местность полезнее для здоровья, потому что воздух за городом имеет большую концентрацию кислорода из-за «зелёного окружения» – леса, кустарники, травы. В городе огромное количество кислорода " съедают" моторы автомобилей. Автомобильные выхлопные газы состоят на 74% из    углекислого    газа.
            Кислород полезен для организма человека, потому что с его помощью происходит «сжигание» органических веществ и органических шлаков до углекислого газа и воды. Не «сожжённые» в топке клетки " шлаки" (токсические органические вещества) являются ядами для собственного организма: человек быстрее стареет, больше болеет, у него снижается иммунитет. Чем больше в тканях кислорода, тем больше ядов будет «сожжено» до уровня конечных продуктов окисления – углекислого газа и воды, тем здоровье человека будет лучше. По исследования вирусологов, в сельской местности люди в 4 раза реже болеют вирусными заболеваниями: ОРВ, гриппом, герпесом, вирусным гепатитом и так далее.
            В городской атмосфере много аэрозольных и газовых выбросов от крупных промышленных предприятий (особенно металлургических и химических), вызывающих возникновение раковых заболеваний. Особенно часто злокачественные новообразования возникают у людей старшего возраста. Это лейкозы, доброкачественные и злокачественные опухоли (саркомы и другие) кожи, мозга, печени, кишечника, мочеполовых органов. В деревнях количество случаев заболевания онкогенными заболеваниями   в   2  –  3   раза    реже,  чем   в городах.
            В промышленных районах люди болеют астмой, хроническими бронхитами, заболеваниями почек и печени, онкологическими болезнями. В жаркие летние дни в городскую атмосферу поднимаются испарения от асфальта и окрашенных бетонных домов. В сочетании с выхлопными газами это создает "гремучую смесь" вызывающую астму, хронические бронхиты, заболевания почек и печени.
            Радиоактивное облучение-невидимый враг нашего здоровья.
Смертельная доза излучения для человека составляет 400 радиан в сутки. Тысячная доля (0,001) радиана – обозначается как милли-радиан или млрад. Атмосфера современных городов имеет радиоактивный фон (в среднем) 85 млрад /год, а в сельской местности максимальная радиоактивность атмосферы 18 млрад / год, то есть фон более чем в 4 раза меньший. Такая разница объясняется высоким радиоактивным фоном основных строительных материалов - бетона, гранита, мрамора.
Современные городские дома строятся почти целиком из бетона. Бетон имеет радиоактивный фон (цифры среднеарифметические для разных марок цемента) 250 млрад/год . Для сравнения кирпич-50 млрад/год, дерево-7 млрад/год. Гранитная крошка, которую используют для строительства дорог дает 500  млрад, мрамор      180.
            Влияние радиоактивного фона трудно переоценить, и даже на основании приблизительных подсчетов сельские жители облучаются радиоактивными лучами в 4 – 10 раз меньше, чем горожане, следовательно, у сельских жителей вероятность заболеть онкологическим заболеванием в 4 – 10 раз меньшая.
           

Все    болезни   от  стрессов.
В сельской местности человек получает меньше стресса,  чем в городе. Во-первых,  жизнь за городом более спокойная, размеренная. Люди  тратят меньше времени, чтобы добраться до нужного места. Спешка - одна из причин стресса. Больше времени остается на общение с друзьями, соседями.
Во-вторых, живя в небольшом поселке, все друг друга знают, каждый новый человек на виду ,поэтому уровень        безопасности   выше.
     По последним исследованиям, в сельской местности на 1000 человек населения психических болезней и неврозов в 3 раза меньше, чем в городе.

2. Бегите, плывите, сажайте, копайте и будете жить долго.
Движение – это жизнь, обездвиживание организма – это медленная смерть. Об этом много пишут в книгах и рассказывают по телевизору. Сосудистые заболевания занимают первое место по причинам гибели людей. Склероз сосудов вызывает гибель людей от инсульта сосудов головного мозга и инфаркта сосудов сердца. Склероз сосудов происходит от утолщения их стенки в 2 – 5 раз, благодаря оседанию на внутреннюю поверхность сосудов веществ типа холестерина и протромбина, сцементированные шлаками и недоокисленными органическими молекулами. Сосуды становятся хрупкими и при наличии высокого давления легко разрываются. От человека требуется систематическая, ежедневная «очистка» организма от шлаков, обволакивающих внутреннюю стенку капилляров. Выражаясь научным языком «очищение организма» – это расщепление химическим способом, присоединение к молекуле органических   шлаков   кислорода. 
     Самый физиологический метод «очищения организма» - это длительная физическая нагрузка. Наука геронтология давно доказала, что человек, постоянно занимающийся умеренным физическим трудом, имеет длительную продолжительность жизни, по сравнению с человеком, не имеющим никаких физических нагрузок и занимающимся исключительно умственным трудом. Очень мало долгожителей среди городского населения, но много среди жителей сельской местности, где лучше экология, где больше физического труда, где есть обычаи не злоупотреблять алкоголем и курением. Есть два механизма полезного воздействия физических нагрузок на организм.
Во-первых, при физической нагрузке из печени выделяется большое количество полезных веществ (витаминов, микроэлементов, гамма-глобулинов, альбуминов), которые до этого находились в печени в законсервированном, неактивном состоянии. После приёма пищи все витамины и микроэлементы депонируются (накапливаются) в печени. Но в этих веществах нуждается не только печень, но и мозг, сердце, лёгкие, стенки сосудов, железы внутренней секреции, мышцы, кожа и другие органы. В организме возникает дисгармония: в печени возникает чрезмерный избыток витаминов и микроэлементов, а другие ткани испытывают голод и дефицит этих веществ. Только при сильной физической нагрузке (до пота) из печени в русло крови выделяется около 1 литра плазмы вместе с витаминами и микроэлементами. Из селезёнки при физической нагрузке выделяются эритроциты, из костного мозга – лейкоциты. Полезные вещества разносятся кровью по всему организму, «орошая» и питая все клетки.
Благодаря сильным физическим нагрузкам происходит насыщение всех клеток организма жизненно необходимыми, очень полезными веществами. В момент длительных физических усилий в организме происходит массовое уничтожение патогенных вирусов и микробов. Поэтому можно утверждать, что интенсивная физическая работа в десятки раз усиливает иммунитет организма.
Во-вторых, при физической нагрузке усиливается окисление и химическое разложение (до воды и углекислого газа) шлаков и вредных для организма продуктов распада. Как доказали исследования физиологов и биохимиков при интенсивном физическом труде мышцы поглощают огромное количество кислорода для окисления шлаков (не до конца окисленных молекул), благодаря чему разлагают их на углекислый газ и воду. Мышцы при своей работе играют роль естественного поглотителя кислорода и химического уничтожения шлаков в нашем организме.
Самостоятельные занятия спортивными упражнениями относится к активному методу очищения организма. Длительный бег по стадиону (лучше по лесу) и физические нагрузки должны быть длительностью не менее двух часов и каждый день.
Не жалейте себя и вы проживете долго!

 3. Откажитесь от привычки есть много и все подряд!
Перестаньте употреблять в пищу «канцерогенные» продукты: жареное, жирное, копченое и сладости.
Научитесь получать удовольствие от простой натуральной пищи.
Избыточная полнота является распространенной причиной преждевременной смерти. С ней связан высокий уровень холестерина в крови и повышенное давление, а также лишняя нагрузка на суставы и связки. В результате человек подвергается риску многих серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет II типа, нарушения работы почек и некоторые виды рака.
Пейте много воды! Привычка выпивать в день не менее 1.5 л воды может решить многие проблемы со здоровьем. Не считайте питьем соки, молоко, чай и кофе. Только чистая вода дает волшебный эффект омоложения и здоровья!
Помните, мы есть то, что мы едим!

Все права защищены. ©ООО "КРЭФ" 2012-2014